کتاب چرا تا به حال کسی این ها را به من نگفته بود؟ اثر جولی اسمیت | اندیشه بیگی

📖 کتاب «چرا تا به حال کسی این‌ها را به من نگفته بود؟» اثر جولی اسمیت | خرید، قیمت و دانلود با تخفیف ویژه از انتشارات اندیشه بیگی

خرید کتاب چرا تا به حال کسی این‌ها را به من نگفته بود؟، آیا تا به حال در مواجهه با چالش‌های زندگی، اضطراب، خستگی یا سردرگمی، با خود گفته‌اید: «چرا تا به حال کسی این‌ها را به من نگفته بود؟» شما تنها نیستید. در دنیای پرشتاب امروز، سلامت روان به دغدغه‌ای حیاتی تبدیل شده است و اغلب ما در تلاش برای درک و مدیریت احساسات پیچیده‌مان هستیم.

کتاب «چرا تا به حال کسی این‌ها را به من نگفته بود؟» (Why Has Nobody Told Me This Before?)، اثر روانشناس بالینی برجسته و پرفروش نیویورک تایمز، دکتر جولی اسمیت، گنجینه‌ای از راهکارها و ابزارهای عملی است که به شما کمک می‌کند تا در لحظات دشوار زندگی، به جای دست‌وپا زدن، راه درستی را پیش بگیرید. این کتاب نه یک تئوری خشک، بلکه یک جعبه‌ابزار کاربردی برای ذهن شماست که به صورت واضح و جذاب، مهم‌ترین اصول درمان و مراقبت از سلامت روان را آموزش می‌دهد.

همین امروز این کتاب ارزشمند را از انتشارات اندیشه بیگی با بهترین قیمت و تخفیف ویژه خریداری کنید و سفر تحول‌آفرین خود را آغاز نمایید.

💡 کشف ارزش‌ها و مدیریت عواطف: محتوای اصلی کتاب

کتاب دکتر جولی اسمیت فراتر از یک کتاب خودیاری معمولی است. این اثر یک راهنمای گام‌به‌گام برای تعیین هویت و ارزش‌های شخصی شماست. نویسنده با زبانی شیوا توضیح می‌دهد که قبل از هر چیز، باید بدانیم چه کسی هستیم و چه چیزی برایمان اهمیت دارد تا بتوانیم افکار و رفتارهایمان را تحلیل کنیم و مطمئن شویم در مسیر درست زندگی حرکت می‌کنیم.

تحلیل عمیق عواطف، فراتر از سطح!

یکی از مهم‌ترین درس‌های کتاب، اهمیت شناخت جزء‌نگرانه عواطف است. جولی اسمیت به ما می‌آموزد که ممکن است به اشتباه تصور کنیم غمگین هستیم، در حالی که ریشه مشکل می‌تواند صرفاً کسالت، اضطراب شدید یا خستگی جسمی باشد. او با ارائه تمرین‌هایی ساده و قدرتمند، از جمله نوشتن عواطف منفی، به ما کمک می‌کند تا به درک بهتری از چرایی و چگونگی شکل‌گیری این احساسات دست یابیم و ماهیت واقعی آن‌ها را بشناسیم.

رویکرد اصلی:

• قبول جریان طبیعی احساسات: نباید جلوی احساسات بد و آزاردهنده را گرفت، بلکه باید اجازه داد جریان طبیعی خود را داشته باشند.

• تعیین خاستگاه احساسات: هم‌زمان با تجربه احساس، باید برای تعیین خاستگاه و ریشه آن تلاش کرد.

👩‍⚕️ دکتر جولی اسمیت: اعتبار، تخصص و تأثیر جهانی

دکتر جولی اسمیت تنها یک نویسنده نیست؛ او یک روانشناس بالینی با بیش از ده سال سابقه کار تخصصی است که توانسته شکاف بین درمان سنتی و دسترسی عمومی به آموزش سلامت روان را پر کند.

پیشگام آموزش سلامت روان در فضای مجازی

اسمیت اولین روانشناس حرفه‌ای بود که با مأموریت دسترسی به آموزش بهداشت روان با کیفیت بالا برای همه، از پلتفرم TikTok برای ارائه بینش‌های درمانی استفاده کرد. در طول همه‌گیری کووید-19، محتوای او به شدت مورد توجه قرار گرفت و مخاطبانش به بیش از 3 میلیون دنبال‌کننده افزایش یافت. ویدیوهای آموزشی کوتاه و کاربردی او در شبکه‌های اجتماعی، نزدیک به نیم میلیارد بازدید داشته‌اند و توصیه‌هایش به ابزاری عملی برای میلیون‌ها نفر تبدیل شده است.

افتخارات و حضور رسانه‌ای:

• روانشناس رادیو بی‌بی‌سی 1 Life Hacks.

• حضور در دو فیلم بی‌بی‌سی و شبکه‌های CBBC، صبح بخیر بریتانیا، صبحانه بی‌بی‌سی و CNN بین‌المللی.

• معرفی‌شده توسط نشریات معتبری چون نیویورک تایمز، Fortune، Buzzfeed، The Telegraph، The Times و… .

• قرار گرفتن در لیست 100 سازنده برتر TikTok.

این سوابق درخشان، تضمین‌کننده این است که شما در حال خرید یک منبع علمی و تخصصی هستید که توسط یک متخصص مورد اعتماد و با تجربه بالا تدوین شده است.

✨ مزایا و ویژگی‌های کلیدی کتاب (چرا این کتاب را بخوانیم؟)

این کتاب به مثابه یک دوست آگاه و دلسوز، شما را در مدیریت حالات ذهنی و روانی‌تان یاری می‌دهد.

• جعبه ابزار مقابله با چالش‌های روزمره: ارائه ابزارهای ملموس برای رویارویی با اضطراب، خستگی، پایین‌بودن عزت نفس و مدیریت خلق‌وخو.

• تمرکز بر بهبود کیفیت خواب: ارائه نکات تخصصی و عملی برای بهبود میزان و کیفیت خواب، چرا که خواب ناکافی تأثیر عمیقی بر هر جنبه از تندرستی دارد.

• تشخیص دقیق احساسات: آموزش تفاوت بین احساسات مشابه (مثل تفاوت غمگین بودن با کسالت یا اضطراب) برای رسیدن به راه‌حل‌های دقیق‌تر.

• نوشتاری روان و جذاب: متن تخصصی، اما با لحنی خوانا، جذاب و پرهیز از اصطلاحات پیچیده روانشناسی که برای عموم مردم قابل درک باشد.

• تضمین‌دهنده لبخند واقعی: همانطور که نویسنده می‌گوید، این کتاب «تضمین نمی‌کند که باقی عمرتان لبخند به لب زندگی خواهید کرد؛ اما به شما یاد می‌دهد از کدام ابزار بهره بگیرید تا لبخندهایتان واقعی و از صمیم قلب باشد.»

نکوداشت‌ها:

• «اسمیت» مهارت‌هایی را ارائه می‌کند که مخاطبین برای تقویت و حفظ سلامت روان خود به آن نیاز دارند. – Fortune

• سرشار از بینش‌های مهرآمیز. – BookPage

• خردمندانه و کاربردی. – Barnes & Noble

🎯 مخاطبان و کاربردهای کتاب

این کتاب برای هر کسی که به دنبال بهبود زندگی و سلامت روان خود است، یک منبع ضروری محسوب می‌شود.

• افراد درگیر با اضطراب و استرس: کسانی که به دنبال راهکارهای فوری و عملی برای مدیریت استرس روزمره و اضطراب خود هستند.

• دانشجویان و افراد پرمشغله: برای بهبود تمرکز، مدیریت زمان و مقابله با فرسودگی شغلی یا تحصیلی.

• هر فردی که به دنبال خودشناسی است: افرادی که می‌خواهند ارزش‌های اصلی خود را شناسایی کرده و زندگی خود را بر اساس آن‌ها تنظیم کنند.

• مشاوران و متخصصان جوان: به عنوان یک منبع کمکی عالی و کاربردی برای یادگیری نحوه برقراری ارتباط با مراجعان و ارائه راهکارهای سریع.

تمایز این کتاب از منابع مشابه:

در بازاری مملو از کتاب‌های خودیاری، این اثر دو ویژگی برجسته دارد:

1. پشتوانه علمی-بالینی قوی: بر خلاف بسیاری از کتاب‌های خودیاری غیرعلمی، محتوای این کتاب مستقیماً از تجربه بالینی یک روانشناس متخصص نشئت گرفته است.

2. فرمول‌های عملی و ریزبینانه: اسمیت به جای ارائه کلیات، به موضوعاتی مانند اهمیت خواب کافی و تحلیل ریزبینانه احساسات می‌پردازد که اغلب در منابع دیگر نادیده گرفته می‌شوند.

🛒 اطلاعات فنی و نحوه خرید کتاب «چرا تا به حال کسی این‌ها را به من نگفته بود؟»

انتشارات اندیشه بیگی با افتخار، این شاهکار را با کیفیتی بی‌نظیر و ترجمه‌ای روان به شما عرضه می‌کند.

• فرمت: کتاب چاپی (شومیز).

• قیمت و تخفیف: همواره تلاش می‌کنیم تا بهترین قیمت خرید کتاب را ارائه دهیم. با توجه به کمپین‌های فصلی، این محصول شامل تخفیف ویژه و دانشجویی است. برای اطلاع از قیمت لحظه‌ای کتاب، لطفاً به بخش قیمت در همین صفحه مراجعه کنید.

• ارسال سریع کتاب: سفارشات شما در کوتاه‌ترین زمان ممکن و با بسته‌بندی مقاوم، به سراسر ایران ارسال خواهد شد.

• ضمانت اصالت و کیفیت: تمامی محصولات اندیشه بیگی، با تضمین اصالت و بالاترین کیفیت چاپ به دست شما می‌رسند.

برای دریافت مشاوره در مورد سایر کتاب‌های روانشناسی و خودشناسی، از طریق پشتیبانی آنلاین با ما در تماس باشید.

🎯 اقدام به خرید: سرمایه‌گذاری برای ذهن و زندگی شما

خواندن این کتاب به شما ابزارهایی می‌دهد که تا آخر عمر از آن‌ها استفاده خواهید کرد. این یک هزینه نیست؛ بلکه یک سرمایه‌گذاری حیاتی در مهم‌ترین دارایی شما، یعنی سلامت روانتان است.

همین حالا دکمه «افزودن به سبد خرید» را لمس کنید و از تخفیف ویژه برای خرید اینترنتی کتاب پرفروش جولی اسمیت بهره‌مند شوید.

همین امروز شروع کنید، فردا دیر است!

افزودن به سبد خرید و مشاهده قیمت با تخفیف

خرید کتاب چرا تا به حال کسی این‌ها را به من نگفته بود؟

خرید کتاب چرا تا به حال کسی این ها را به من نگفته بود؟ اثر جولی اسمیت | اندیشه بیگی

270,000 تومان

افزودن به سبد خرید